Стоматология НИИССУ » Гимнастика для зубов

Гимнастика для зубов

Все чаще в современных методиках избавления от болезней десен и зубов стоматологи рекомендуют гимнастические упражнения для зубов. Такое воздействие оказывает влияние непосредственно на сами ткани пародонта, при этом увеличивается скорость кровообращения всех мягких тканей, что позволяет укреплять и зубы, и десны. Но такая гимнастика является эффективной лишь в том случае, если упражнения выполнять каждый день по несколько раз. Тогда результат будет очевиден.

Упражнения для зубов

Вначале надо широко открыть рот, а затем его закрыть. Это упражнение должно быть ритмичным и коротким. Затем движения усложняются с помощью языка, кончиком которого следует дотронуться до середины неба и постараться продвинуть его назад. Рот в это время все также открывается и закрывается.

Еще одним упражнением гимнастики зубов будет следующее. Необходимо удобно сесть за стол, опереться одним локтем об него, а на ладонь руки положить подбородок. Затем следует систематически открывать и закрывать рот таким образом, чтобы нижняя челюсть была неподвижной. То есть в этом упражнении должна быть задействована одна голова.

Также, после каждодневной чистки зубов, следует полоскать рот кипяченой холодной водой около трех минут. Такой метод позволяет не только укрепить десны, но и щеки и губы, а также нормализовать слюноотделение.

Ни для кого не секрет, что массаж оказывает благоприятное воздействие на больные зубы. Его эффект заключается в активном притоке крови. Массаж следует проводить пару раз в день круговыми массирующими движениями пальца от центра десны. Сначала нужно массировать снизу вверх, а затем наоборот.

Для укрепления и уплотнения костных тканей специалисты рекомендуют постукивание зубов для получения ударной нагрузки. Но оно должно быть очень аккуратным.

Борьба овощей и фруктов против зубных болезней

Одним из самых эффективных и благоприятных воздействий на зубы является жевание твердых овощей и фруктов. Помимо импульсной нагрузки, организм получает необходимые для здоровья витамины и минералы.

Специалисты в области медицины выявили ряд факторов, которые постепенно уменьшают употребление людьми твердой еды. Все чаще и чаще при приготовлении пищи используются приборы, которые дробят продукты – это миксеры, блендеры, кухонные комбайны и т.д. Поэтому для получения жевательной нагрузки для зубов и была разработана специальная гимнастика.

Рекомендации

Для крепости и здоровья костных образований следует регулярно выполнять гимнастику для зубов. Нужно каждый день двигать челюстью по сторонам, взад и вперед, также не забывать про употребление яблок, моркови. Такие методы в совокупности помогут самостоятельно без медикаментозного вмешательства восстановить костную и околозубную ткани. Много людей, страдающих болезнями зубов, сумели побороть свои недуги с помощью такой гимнастики.

Забота о зубах и профилактика заболеваний полости рта должны обязательно соблюдаться каждым человеком.